Curso Practico de Yoga Tibetano Relajacion Libros Pdf

Que es el yoga ?

La disciplina fisico-mental mas importante y antigua en la historia de la humanidad
desde tiempos remotos desarrollada en la India por los maestros budistas ha llegado hasta el mundo occidental trayendo multiples beneficios a quienes hemos tenido el placer de conocerlo.

La palabra yoga pertenece al sanscrito y significa literalmente "yugo" o "Union" por que ?
Se refiere a la union perfecta entre el cuerpo la mente y el universo que rodea nuestra propia existencia y entorno vital.

tambien se refiere al dominio total del conjunto cuerpo-mente.
Yoga nace como un conjunto de herramientas orientadas a lograr un equilibrio perfecto con profundas raices existenciales donde desaparece la diferencia entre el propio cuerpo el pensamiento individual o el yo, y el mismo universo
donde estamos.

No es religion Tampoco es ejercicio, es Mucho mejor que eso !!!

En cuanto empiezas a conocerlo te fascinara su practica

y sentiras un cambio total en tu cuerpo y estado emocional.

Todos pueden practicar yoga !!

Para practicar el yoga no es necesario que creas o no creas en algo o que cambies de religion, el yoga no lo es, y su practica no te obliga ni te prohibe cosas que quieras hacer, tampoco es un complicado sistema de ejercicios que te cansan o te aburren.

En su versión occidental estamos acostumbrados a asociar el Yoga a ciertas posuras "raras", a cierto imaginario social de practicas o creencias extrañas, nada mas lejano de la realidad, cualquiera puede usar el yoga en su vida diaria sin interferir con sus actividades forma de pensar o gustos.

Puedes practicar yoga desde temprana edad e incluso las personas adultas de edad avanzada lo pueden hacer con todos los beneficios que trae.

La línea más difundida en occidente es el Hatha-Yoga que involucra el dominio del prana o energía vital a través de ciertas posturas corporales y la respiración.

Sin duda esta también es la línea qué quizá más se adapte a nuestra cultura.

Contenido del curso:

La relajacion:

La sesion basica
Secuencia de las asanas
Ejercicios para los ojos
El saludo al sol
Elevacion de las piernas
Postura sobre la cabeza
Postura sobre los hombros
El arado
El puente
El pez
Flexion hacia adelante
La cobra
El saltamontes
El arco
Semitorcion de columna
El cuervo
Postura de manos y pies
El triangulo
Esquemas basicos

La respiracion:

El prana y el cuerpo sutil
Respiracion basica
Ejercicios avanzados de respiracion

La dieta:

Alimentos naturales
Dieta sugerida
El ayuno

La meditacion:

El dominio de la mente
Los principìos de la meditacion
Los mantras

Variaciones de las asanas:

El escorpion
Variaciones de brazos
Postura sobre la cabeza de loto
Inversion con apoyo en una pierna
Variaciones del puente y el pez
Postura de la cabeza a las rodillas
Tenciones con apertura de piernas
Estiramiento de piernas y brazos
El plano inclinado

Yoga y trabajo interno:

El yoga como autorealizacion
Como medicina natural
Como psicologia
Yoga y accion conciente
Kundaliny y tantra el yoga energetico

En las decadas recientes el yoga esta ganando gran popularidad entre lideres mundiales de ambitos artisticos politicos, gente del espectaculo, actores, modelos, y en el publico occidental en general.

Por citar un ejemplo nuestro presidente Alvaro Uribe Velez es un fiel practicante de yoga.

El hatha yoga es el yoga más difundido en todo el mundo, conocido por sus asanas (o posiciones corporales). Se trata de un sistema de ejercicios físicos cuyo propósito es lograr que el cuerpo esté apto para la meditación.

Los asanas generan serenidad física y mental, de tal forma que el yogui pueda sentarse durante varias horas en una postura de meditación sin sufrir fatiga o inquietud. Actualmente el hatha yoga enfatiza la relajación.

Uno de sus asanas principales es el padmasana (o posición de loto) y el «saludo al sol» (Surya namaskar).

Otra de las ramas es el Bhakti yoga: Devocional, para aquellos que quieren lograr un conocimiento mas profundo de la relacion entre lo divino y lo humano buscando un conocimiento esoterico de la naturaleza de Dios.

Para llevar una vida plena, es preciso satisfacer tres necesidades: la necesidad física (salud y actividad), la necesidad psicológica (emociones conocimiento y poder) y la necesidad espiritual (felicidad y paz). Cuando las tres se hallan presentes, hay armonía. El yoga es una sabiduría práctica que abarca cada aspecto del ser de una persona.

Enseña al individuo a evolucionar mediante el desarrollo de la autodisciplina. El yoga también está definido como la
restricción de las emociones, que son vistas como meras fluctuaciones de la mente. Los seguidores distinguen entre el alma (impasible, sin emociones) y la mente (siempre fluctuante y llena de ansiedades).

El yoga es un regalo del la cultura hindu un patrimonio universal para el mundo y es tan sencillo encontrar este tesoro, la practica diaria de Yoga no solo nos premia con la salud bienestar y calidad de vida sino que nos ayuda a comprendernos mejor
a nosotros mismos y a las personas que tenemos cerca.

Comienza ya a practicar esta excelente disciplina, a lo largo de cada leccion paso a paso aprenderas cada una de las posturas iniciando desde cero conocimiento en cada una de las sesiones en video, perfectamente explicado y ambientado con sonidos de la naturaleza y paisajes relajantes y de hermosa belleza natural.

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bien explicativas aprende cuales son los centros energeticos del cuerpo, como practicar el dominio total de los ritmos
vitales y las funciones principales del cuerpo, logra la maxima relajacion y estado de concentracion posibles. alcanza
estados de conciencia indescriptibles y un excelente equilibrio entre el cuerpo y la mente.